准备留学的小伙伴，除了学业成绩以外，课外活动同样重要，如何平衡好学业和活动成了不得不要面对的问题，今天小渊带大家了解IB CAS，Let‘s go!

　　Creativity, activity, service 创意 行动 服务，也就是我们常说的课外活动，IB的CAS，主要内容就是给予同学们机会在课外拓展、实践，在现实世界中创造新事物、帮助他人。

　　CAS是必修课程，不参与不能毕业，但并不计入45分的总分。这三项一共需要做满150小时，保证C、A、S每项时间分配较为平均。

　　Activity是指体育锻炼类的活动。除了篮球、足球、棒垒球这些体育项目，同样可以包括脑力运动——如象棋、桥牌、围棋等等。在健身运动类软件(比如Keep)上记录的瑜伽、跑步等运动，同样可以计入CAS中A项目的时间。

　　Service就是字面意思，服务他人的活动，但你个人是不牟利的。比如，做志愿者、教小朋友英语等等。

　　Creativity是指创造性的活动。比如说为校园刊物写文章、为学校的活动做宣传视频、为公益组织活动的入场券做设计、搞乐队等等都算。当然也可以是一些很稀松平常的小事：比如给所在的社团贡献了一个新点子，只要是属于创“新”型的活动都可以算。

　　那么问题来了，IB的学业如此繁忙，怎么把学习和课外活动平衡好呢?下面有三个小诀窍～

　　1.从身边已有的资源出发

　　很多时候大学申请中并不需要很多“高大上”的活动，更多着眼于生活中触手可及的事会更好。在CAS活动中也是同理，不一定需要解决什么大问题、或是获得很多荣誉才算是“好”的活动。

　　不妨从身边的社区服务开始～ 疫情后，会有很多新问题等着我们去发现和改进。如果你能从身边的一些小事入手，为自己增加很多经历和感受，不仅对你今后申请材料和文书都有帮助，而且是真的能够投入到生活中帮到他人。在疫情期间，独居老人们的心理状况怎么样?需要志愿者的帮忙吗?我们能够聆听他们的心声吗?

　　切记，不一定要多么高大上的活动才能给你增分，更重要的是投入的热情和时间，以及对某件事的坚持和思考，对你个人成长有什么积极的影响。

　　2.善于运用好学校的社团资源

　　很多时候，课外活动不一定需要占用校外的时间，在校内就可以完成，而社团就是一个很好的机会。如果学校鼓励社团发展的话，一定要好好利用好校园这个平台。

　　可以加入校内的社团，和一群志同道合的小伙伴一起做一些感兴趣的事情。在学校里，可以很方便地跟同学、社员们、社团指导老师沟通，这是在校内开展活动的一大优点。

　　同学们可以选择加入一些与自己专业相关的社团，比如化学社、经济社等等。这样既可以回顾课堂中的知识，又可以更深入地做一些拓展，也可以将自己的专业内容在现实生活中应用起来，这也是在美本申请中招生官很爱看到的特质。

　　比如经济社的同学们，可以在社团活动中运用课堂中理论的经济知识来解释一些社会现象、分析一些案例，再做成几期推文，帮助大家也能理解这个知识点在现实中的运用。

　　当然，既然是社团活动，也不是说一定要参加与学术紧密相关的，我自己就没有参加学术类社团。除了学术，也可以多参与一些公益类、体育类的社团。

　　3.团队合作

　　与别的同学合作，或者与朋友的社团进行“联动”是一个蛮不错的方法，比单干要轻松很多。这样，大家的成果就可以进行共享，创造出1+1>2的效果。

　　个人觉得资源的分享很重要。其实很多同学一开始的问题在于不知道该做什么活动，以及去哪儿找活动，这个时候就别一个人苦思冥想了，多问问他人找找合作机会可以达到事半功倍的效果。

　　总而言之做CAS活动的核心心得就是，这是一个非常好的提升自我、积累文书素材的机会233。尤其对于想申请美本的同学来说，积累这些经验最实用的价值是可以让文书言之有物，往大里说也可以锻炼领导能力、沟通能力、协作能力等，这些都是潜移默化的。

　　至于CAS reflection，建议大家定期写好，弄一个个人的模版，写流水账也无大碍，重点在于定期写，不然堆到学期末写真的很心累。还有一点就是记得拍好照片并且保存好，这点老师不会提醒，但是两年IB读完之后是可能会抽查的，到时候再去东拼西凑就有点麻烦了。

　　小渊说：

　　诚然，课外活动CAS的重要性不言而喻，但是我们的学业成绩同样很关键，不能顾此失彼，学业和课外活动的相互平衡、相互支撑，才是收获梦校offer的最佳方法!